企业理念

健身吧，你总不能既单身，又胖若两人，这是经常能在社交软件上刷到的话，能压倒你的只能是卧推而不是生活。

看完了《享学有获》白领健身私房课—完美塑身，对健身有了大概的认知，这时候我还没意识到自己的体型管理很差，但是却始终不肯迈出这一步，或者说不知道该怎么迈出这一步。书上写到“健身可以改变你的不良体态、可以更高效的体现自身的价值、可以提升执行力与学习的能力、健身让你敢去想、健身让你知道怎么去达成目标”一系列的好处。

随着全民健身的普及，健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

健身是这个循序渐进的过程，在这个过程中将学会怎么制定一个大的目标，怎么去分解这个大目标让他变成阶段性的小目标，甚至最后具体到你每一天的目标（也就是训练计划和饮食计划），在这个过程中，不必急于求成，你不知道花什么时候会开，雨什么时候会来，但会变得更自信，运筹帷幄，带着不骄不躁的温柔去接近梦想。

制定科学的运动量。俗话说：凡事有度，而对运动强度和运动量的制定都是有限度的。健身运动，并不是运动量越大和运动强越高，越能达到强身健体的目的。如果长期进行高强度和大运动量的运动，时间久了难免造成体能的透支，或给自身健康造成损害。

世界上没有比结实肌肉和紧致皮肤更漂亮的衣服！

【责任编辑：周磊】